Header Ads Widget

Ticker

6/recent/ticker-posts

Cara mengelola stres di pekerjaan dengan baik

Konten [Tampil]

Tuntutan pekerjaan yang tinggi membuat banyak orang mudah mengalami stres.

Dan biasanya dampak dari stres ini bermacam-macam hingga bisa menimbulkan penyakit berkepanjangan akibat bekerja seperti:

  • Sakit punggung
  • Flu dan pilek
  • Obesitas
  • Penuaan dini 
  • Penyakit jantung 
  • Depresi 
Nah, agar berbagai macam penyakit ini tidak menimpamu, kamu harus tahu bagaimana cara mengelola stress dengan benar. Supaya stres kamu tidak terus berkelanjutan. Caranya yaitu: 

  • Menyalurkan pada hobi
Bersepeda bisa jdai alternatif untuk menghilangkan stres

Cara mengelola stres yang dirasa cukup ampuh yakni menyalurkannya dengan hobbi yang bermanfaat. 

Beberapa hobbi yang bermanfaat seperti melukis, menulis, bercocok tanam, bersepeda, memoto, menonton film, mendengarkan musik dan sebagainya. 

Saat rasa stres melanda, ada baiknya kamu melakukan aktivitas-aktivitas bermanfaat tersebut. Dengan begitu biasanya perasaan stres menjadi lebih berkurang.

  • Meditasi 
Bermeditasi dapat membantu mengurangi stres

Meditasi jadi salah satu alternatif yang bisa kamu pakai mana kala kamu merasa stres dalam pekerjaan. 

Dengan melakukan meditasi kamu memiliki waktu untuk diri sendiri melakukan refleksi diri yang akan membawa manfaat bagi kehidupan dan kesehatanmu. 

  • Terapkan pola hidup sehat
Tidur yang cukup dapat menurunkan kadar stres

Cara mengelola stres selanjutnya yang bisa kamu coba yakni dengan konsisten melakukan pola hidup sehat. Dengan rutin tidur tepat waktu dan tidak pernah bergadang, mengonsumsi makanan bergizi, tidak merokok hingga rutin melakukan olahraga. 

Olahraga bisa jadi cara pengalihanmu untuk mengelola stres. Apalagi saat ini banyak orang mulai sadar berolaharga seperti olahraga sepeda yang belakangan tengah hits di masyarakat. 

  • Sharing dengan orang terdekat

  • Berbagi cerita duka kepada orang lain dapat meringankan stresmu

Tak ada salahnya saat kamu mengalami stres bercerita kepada teman ataupun keluarga menjadi solusi terbaik untuk mengurangi beban masalah itu.

Berceritalah kepada teman yang bisa kamu percaya dan mintalah pandangannya terkait penyebab stres yang kamu alami. 

Itulah empat cara mengelola stres dengan benar. Kamu juga dapat mempraktikkan cara mengelola lainnya dengan melihat pada ulasan artikel tentang cara menghilangkan stres berikut. 

Namun, agar stres tidak berkepanjangan, ada beberapa hal yang bisa kamu coba untuk mengatasinya, mulai dari: 
  • Ungkapkan stres pekerjaan yang kamu alami di kantor kepada atasanmu bila kamu tidak mampu untuk mengatasinya. Jangan biarkan kamu merasa bebanmu berat sendiri tanpa ada bantuan dari siapa pun
  • Buat strategi saat menjalankan tugas pekerjaan. Lantaran bisa jadi stres yang kamu alami adalah karena kamu tidak bisa mengatur waktu dengan benar. 
  • Cari penyebab dari stres tersebut. Dengan merefleksikan diri beberapa saat guna menemukan permasalahan itu.
Dengan mengaplikasikan beberapa cara di atas, maka kemungkinan stres yang kamu alami akan sedikit bisa teratasi. Selamat mencoba. 

Posting Komentar

0 Komentar

Cari artikel di blog ini